Ночная потливость — распространенная жалоба. В одном исследовании 41% людей сообщили, что недавно испытывали ночную потливость, но женщины, как правило, испытывают ее чаще, чем мужчины. Отчасти это объясняется тем, что ночная потливость обычно сопровождает перименопаузу и менопаузу.
Тем не менее, существует множество других физиологических процессов и основных заболеваний, которые могут вызывать ночную потливость как у мужчин, так и у женщин. Хотя многие люди просыпаются потными из-за тяжелых одеял, ночная потливость не связана с обстановкой в спальне.
Напротив, причина кроется внутри организма. Ночная потливость не обязательно указывает на то, что что-то не так с медицинской точки зрения, но ее связь с некоторыми серьезными заболеваниями означает, что необходимо поговорить с врачом, если вас это беспокоит. Ночная потливость также может доставлять дискомфорт и нарушать сон, поскольку некоторые люди потеют настолько, что промокают пижамы и постельное белье.
Что вызывает ночную потливость у женщин?
Хотя потоотделение может показаться простой реакцией на жару или физические нагрузки, оно представляет собой сложную систему, на которую влияет множество факторов. Из-за этих факторов не существует единого ответа на вопрос, что вызывает ночную потливость у женщин, так как причина у каждого человека своя. Однако ночная потливость часто возникает, когда какой-либо телесный процесс или основное состояние здоровья влияет на термонейтральную зону.
Термонейтральная зона — это диапазон температур, при которых наше тело чувствует себя комфортно. Дрожь используется для согревания, а потоотделение — для охлаждения, чтобы мы могли оставаться в этом диапазоне. Хотя у большинства людей термонейтральная зона схожа, это динамический диапазон, на который могут влиять пол, здоровье и физическая форма. Если ваша термонейтральная зона увеличивается или сужается во время сна, это изменение может спровоцировать ночную потливость.
Если вас беспокоит ночная потливость или если она затрудняет ваш сон, первым шагом должна быть беседа с врачом. Хотя не все ночные поты вызваны основным заболеванием, врач может помочь определить, почему вы потеете по ночам и требуется ли вам лечение.
Ночная потливость у женщин может быть вызвана различными факторами, на что обращают внимание врачи. Одной из основных причин является гормональный дисбаланс, особенно в период менопаузы, когда уровень эстрогенов снижается. Это может приводить к приливам жара и, как следствие, к потливости. Также врачи отмечают, что стресс и тревога способны вызывать активизацию симпатической нервной системы, что приводит к повышенному потоотделению. Некоторые заболевания, такие как гипертиреоз или инфекции, также могут быть источником этой проблемы. Кроме того, определенные медикаменты, включая антидепрессанты и гормональные препараты, могут вызывать побочные эффекты в виде ночной потливости. Важно, чтобы женщины, испытывающие этот симптом, консультировались с врачом для определения точной причины и выбора подходящего лечения.
Перименопауза и менопауза
Гормоны могут влиять на то , как мы потеем. До 80% женщин, переживающих перименопаузу или менопаузу, испытывают приливы жара или ночную потливость. Вместе эти два симптома известны как вазомоторные симптомы менопаузы и могут вызывать дискомфорт и снижать качество жизни женщин, которые их испытывают. Вазомоторные климактерические симптомы могут начаться в перименопаузе — периоде времени перед менопаузой, который характеризуется колебаниями гормонов. Вазомоторные климактерические симптомы могут не только сохраняться в течение менопаузы, но и повторяться у женщин в постменопаузе. Признаки того, что вы можете вступить в перименопаузу или менопаузу, включают:
- Изменения в менструальном цикле
- Сухость влагалища или инфекции
- Недержание мочевого пузыря или инфекции
- Трудности со сном
- Изменения в вашем либидо
- Нарушения настроения
- Физические изменения, включая увеличение или уменьшение веса
Тяжесть вазомоторных симптомов менопаузы может значительно варьироваться у разных людей и у одного и того же человека с течением времени. Помимо обильного и иногда экстремального потоотделения, ночная потливость или приливы жара, связанные с менопаузой, часто сопровождаются красными пятнами на коже, обильным потоотделением и дрожью.
Обычно они длятся от полуминуты до десяти минут, хотя их частота может варьироваться от нескольких раз в час до нескольких раз в месяц. Ваш врач может предоставить дополнительную информацию и поддержку, если вы считаете, что у вас может быть перименопауза или менопауза. Хотя эти этапы жизни являются нормальной частью процесса старения, существуют методы лечения, которые могут помочь облегчить такие симптомы, как ночная потливость.
В зависимости от тяжести симптомов и других факторов, эти методы лечения могут включать изменение образа жизни, диетические добавки, гормональные или негормональные препараты.
Читайте также:
Неменопаузальные гормональные колебания
Хотя климактерические приливы жара и ночная потливость более известны, эти симптомы также могут быть вызваны нормальными гормональными колебаниями во время менструального цикла или беременности. Некоторые женщины испытывают ночную потливость на разных стадиях менструального цикла. Женщины с предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР) часто испытывают нарушения сна и плохое качество сна.
Другие симптомы ПМДР включают изменения настроения, тревогу, депрессию, потерю концентрации и недостаток энергии. Более трети беременных женщин отмечают приливы жара или ночную потливость, а 29% продолжают испытывать их после родов. Пик потливости, связанной с беременностью, приходится на 30-ю неделю, а послеродовая потливость достигает своего пика через две недели после родов. Факторы риска потливости при беременности включают депрессивные симптомы и высокую массу тела.
Ночная потливость у женщин — это тема, которая вызывает много обсуждений и вопросов. Многие женщины сталкиваются с этой проблемой в разном возрасте, и мнения о причинах варьируются. Некоторые связывают потливость с гормональными изменениями, особенно в период менопаузы, когда уровень эстрогена колеблется. Другие утверждают, что стресс и тревога могут стать триггерами, вызывая активизацию потоотделения во сне. Также упоминаются заболевания, такие как гипертиреоз или инфекции, которые могут приводить к ночным потливостям. Важно отметить, что каждая ситуация индивидуальна, и для точной диагностики стоит обратиться к врачу. Женщины делятся своим опытом в социальных сетях, обсуждая различные методы борьбы с этой проблемой, от изменения образа жизни до медицинских вмешательств.
Недостаточность преждевременных яичников
Преждевременная недостаточность яичников может вызвать у некоторых женщин развитие климактерических симптомов, включая ночную потливость и приливы жара, в гораздо более раннем возрасте, чем это объясняется перименопаузой.
Ранее называвшаяся недостаточностью яичников, преждевременная недостаточность яичников возникает, когда яичники перестают нормально работать до 40 лет, вызывая климактерические симптомы и потерю фертильности. Она отличается от преждевременной менопаузы, поскольку у женщин с преждевременной недостаточностью яичников все еще могут быть нерегулярные менструации. Некоторые женщины с преждевременной недостаточностью яичников все еще способны забеременеть.
Помимо ночной потливости, симптомы преждевременной недостаточности яичников, как правило, напоминают менопаузу и могут включать в себя:
- Нерегулярные месячные или изменения в вашем обычном менструальном цикле
- Изменения либидо, особенно снижение либидо
- Сухость влагалища и боль во время секса
- Плохая концентрация и раздражительность
Исследователи все еще пытаются понять, что вызывает преждевременную недостаточность яичников, и в 90% случаев причина неизвестна. Это состояние недостаточно диагностируется и может увеличить риск бесплодия, остеопороза и сердечных заболеваний, поэтому важно поговорить с врачом, если вы испытываете какие-либо тревожные симптомы. Недостаточность преждевременных яичников — это хроническое заболевание, но существуют методы лечения, которые могут помочь облегчить такие неприятные симптомы, как ночная потливость.
Беспокойство и стресс
Более чем у 30% женщин в какой-то момент жизни диагностируется тревожное расстройство, а около 63% женщин отмечают как минимум умеренный уровень стресса. Как кратковременное, так и хроническое беспокойство или стресс могут вызывать ночную потливость, возможно, за счет того, что потовые железы реагируют более активно.
Существует также вероятность того, что из-за тревоги люди могут чаще замечать ночную потливость, либо из-за нарушений сна, связанных с тревогой, либо из-за беспокойства о последствиях ночной потливости для здоровья. Если вас беспокоит ночная потливость или уровень стресса, ваш врач может определить, есть ли у вас какие-либо основные заболевания, и предложить варианты лечения.
Лекарства
Ночная потливость может быть вызвана лекарствами, которые вы принимаете. Некоторые люди испытывают только ночную потливость, но другие обнаруживают, что их лекарства вызывают повышенную потливость и днем. К числу лекарств с таким побочным эффектом относятся:
- Обезболивающие средства, такие как аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например, ибупрофен
- Антидепрессанты, включая трициклические антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs)
- Кортизон и некоторые другие кортикостероиды
- Лечение диабета, например, гипогликемические средства
Если вы считаете, что ночная потливость вызвана назначенным вам лекарством, посоветуйтесь с врачом, прежде чем менять дозировку или прекращать прием.
Обструктивное апноэ сна (ОСА)
Обструктивное апноэ сна (ОСА) — это распространенное нарушение дыхания во сне. Национальная библиотека медицины, биотехнологическая информацияНациональный центр биотехнологической информации содействует развитию науки и здравоохранения, предоставляя доступ к биомедицинской и геномной информации.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov что у некоторых людей может вызывать ночную потливость.
Люди с ОСА испытывают многочисленные апноэ, или паузы в дыхании, во время сна из-за того, что их дыхательные пути разрушаются или блокируются избыточной тканью. Поимеющимся данным, 33% женщин с ОСА могут испытывать ночную потливость из-за этого состояния. Однако лечение апноэ во сне помогает облегчить этот симптом. К другим распространенным симптомам OSA относятся:
- Храп, задыхание и удушье во время сна
- Чрезмерная дневная сонливость
- Депрессия и другие изменения настроения
- Трудности с концентрацией внимания в течение дня
- Регулярное пробуждение в течение ночи
ОСА — это хроническое заболевание, которое требует лечения. Наиболее распространенное лечение включает в себя использование аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), но другие варианты лечения включают в себя изменение образа жизни, оральные приспособления для открытия дыхательных путей и хирургию.
Инфекции
Инфекции выделяют медиаторы воспаления, которые повышают термонейтральную зону. Это вызывает знакомый цикл лихорадки, начинающийся с дрожи, чтобы повысить внутреннюю температуру.
Как только термонейтральная зона возвращается к норме, вы, скорее всего, начнете потеть, чтобы снизить температуру. Этот цикл обычно повторяется во время инфекции и может вызвать ночную потливость, если это происходит ночью. Вирусная или бактериальная нагрузка на организм может также повышаться во время сна, что увеличивает вероятность ночной потливости. К серьезным инфекциям, которые могут вызывать ночную потливость, относятся:
- Туберкулез
- Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
- Бруцеллез
- Эндокардит
Гипергидроз
Люди с гипергидрозом чрезмерно потеют, не будучи спровоцированными жарой или физическими нагрузками. Потоотделение может происходить днем или ночью, и оно может быть настолько сильным, что пропитывает одежду и постельное белье. Из-за избытка влаги могут также возникнуть проблемы с кожей, особенно на ладонях. Гипергидроз может возникать без основной причины, а может быть вызван приемом лекарств или состоянием здоровья. Наиболее распространенные методы лечения этого состояния включают пероральные и местные препараты, хирургическое вмешательство и использование ботулотоксина для блокирования нейротрансмиттеров.
Другие причины
Ночная потливость является симптомом многих других заболеваний и физиологических процессов. К наиболее серьезным причинам относятся:
- Гипертиреоз: Ночная и дневная потливость являются симптомами гипертиреоза, который также известен как гиперактивная щитовидная железа. Другие симптомы этого распространенного заболевания включают потерю веса, тремор, усталость, учащенное сердцебиение, нарушение сна и беспокойство. Ночная потливость и другие симптомы обычно хорошо поддаются лечению.
- Неврологические заболевания: Состояния, при которых повреждается мозг, могут вызывать необычное и чрезмерное потоотделение, в том числе ночное. Например, люди, перенесшие инсульт, могут испытывать повышенную потливость только на одной стороне тела. Другие неврологические заболевания, которые могут вызывать ночную потливость, включают невропатию, вегетативную дисрефлексию и сирингомиелию.
- Рак: Известно, что как рак, так и лечение рака могут вызывать ночную потливость. Этот симптом может возникать на ранних стадиях, в середине лечения или даже у людей, переживших рак, у которых болезнь находится в стадии ремиссии. Хотя наиболее важно лечить сам рак, лекарства и изменения в образе жизни могут уменьшить ночную потливость во время и после лечения.
Когда следует обратиться к врачу
Ночная потливость может быть неприятной и иногда пугающей. Не все ночные поты вызваны основным заболеванием, но вы должны поговорить со своим врачом о новых или необычных ночных потах, или о ночных потах, которые происходят регулярно и не реагируют на изменения образа жизни. Ваш врач может принять меры для диагностики любого основного заболевания и обеспечить вам соответствующее лечение. К другим симптомам, которые заслуживают посещения врача, если они сопровождаются ночной потливостью, относятся:
-
Читайте также:
- Потеря веса без изменения рациона или увеличения физической нагрузки
- Необъяснимая лихорадка
- Чрезмерная дневная сонливость и усталость
- Мышечная слабость
- Нарушения сна
- Изменения настроения
Советы по уменьшению ночной потливости
Хотя многие заболевания могут вызывать ночную потливость, лечение заболевания часто облегчает этот симптом. Однако не все ночные поты вызваны основным заболеванием, и результаты лечения не всегда бывают немедленными. В дополнение к любому медицинскому лечению, предложенному вашим врачом, другие способы облегчения ночной потливости включают:
- Дышащие постельные принадлежности: Постельное белье и пижамы из дышащей, влагоотводящей ткани помогут сохранить прохладу и комфорт ночью. Если вы регулярно потеете через постельное белье или одежду, подумайте о том, чтобы держать дополнительные комплекты под рукой.
- Кондиционер: Прохладная температура в комнате может быть более комфортной. Также легче заснуть, если в комнате не слишком жарко, даже тем, кто не страдает ночной потливостью.
- Методы снятия стресса: Ночная потливость может быть причиной стресса, как и многие состояния, которые ее вызывают. Стресс также усиливает ночную потливость, поэтому полезно использовать методы релаксации. Некоторые популярные методы снижения стресса включают осознанность, управляемые образы, медитацию и дыхательные упражнения. Гипноз и когнитивно-поведенческая терапия также могут помочь.
- Поддержание здорового веса: Избыточный вес может быть как причиной ночной потливости, так и фактором риска для заболеваний, вызывающих ночную потливость, например, апноэ во сне.
- Избегайте кофеина, алкоголя и острой пищи: Эти продукты могут влиять на внутреннюю температуру и вызывать потливость. Если вы страдаете от ночной потливости, отказ от употребления этих продуктов ближе ко сну может помочь облегчить симптомы или не провоцировать их в дальнейшем.
Вопрос-ответ
Почему женщина сильно потеет ночью?
У женщин повышенная выработка тепла, приводящая к гипергидрозу, возникает при гормональных перестройках: в период беременности и перименопаузы. На фоне снижения уровня эстрогенов и повышения содержания фолликулостимулирующего гормона происходит изменение распределения крови в сосудах кожи.
При каких заболеваниях сильная потливость ночью?
Ночная потливость может быть симптомом разных заболеваний: нарушения функций щитовидной железы, сахарного диабета, эндокардита, неврологических, аутоиммунных и других заболеваний. Также потливость может возникнуть на фоне бессонницы, стресса или депрессии.
Почему ночью вся мокрая?
Обильное потоотделение ночью – один из признаков нарушения работы вегетативной нервной системы, ВД (вегетативной дистонии). Согласитесь, что обильное потоотделение вполне уместно при высокой температуре воздуха, тела или же при сильной эмоциональной или физической нагрузке: когда человек бежит, боится, нервничает и т.
Чего не хватает, если сильно потеешь?
При сильной потливости в организме может возникнуть недостаток витамина В1, который поддерживает работу нервной системы. Зачастую, недуг становится одной из причин нарушений в работе внутренних органов и предрасполагает к появлению гнойничковой и грибковой инфекций, потертостей.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Избегайте острого, горячего и кофеина перед сном, так как они могут способствовать повышению температуры тела и, как следствие, потливости.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки могут помочь сбалансировать гормоны и снизить уровень стресса, что может уменьшить ночную потливость.
СОВЕТ №3
Создайте комфортные условия для сна. Убедитесь, что ваша спальня хорошо проветривается, а постельное белье сделано из натуральных тканей, чтобы снизить вероятность перегрева во время сна.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом, если ночная потливость становится постоянной проблемой. Это может быть признаком гормональных изменений или других медицинских состояний, требующих внимания специалиста.
-
Читайте также:
