Что вызывает ночную потливость у мужчин?

Ночная потливость — неприятная часть жизни для многих людей. Хотя потоотделение является нормальной частью системы терморегуляции организма, ночная потливость не вызывается внешними факторами, такими как температура в спальне или выбор постельного белья.

Напротив, этот термин относится к чрезмерному ночному потоотделению, вызванному физиологическими процессами или основным состоянием здоровья. Ночная потливость может быть разной степени выраженности, но часто ее описывают как достаточно сильную, чтобы промокнуть через постельное белье. И мужчины, и женщины могут испытывать ночную потливость по многим одинаковым причинам, таким как инфекция и стресс, но некоторые причины различаются между полами.

У мужчин ночная потливость встречается не так часто, как у женщин, возможно, потому, что менопауза является основной причиной ночной потливости у женщин. Однако гормоны также могут играть роль в ночной потливости у мужчин, поскольку низкий уровень тестостерона был определен как потенциальная причина. Пол человека также влияет на другие аспекты здоровья, в том числе на то, как он спит, поэтому у мужчин иногда чаще встречаются другие заболевания, вызывающие ночную потливость. Наше тело стремится оставаться примерно в одной и той же температуре, в безопасном диапазоне, называемом термонейтральной зоной.

Температура ниже этой зоны заставляет нас дрожать и повышает внутреннюю температуру, а более высокая температура провоцирует потоотделение, чтобы охладить нас. Мужчины обычно хуже переносят жару, чем женщины, но ваш пол — это только часть того, как ваше тело определяет вашу термонейтральную зону.

Многие состояния и физиологические факторы могут провоцировать ночную потливость через изменения в термонейтральной зоне, либо сужая диапазон приемлемых температур, либо временно повышая диапазон термонейтральной зоны, что сначала вызывает дрожь и озноб, за которыми следует потоотделение, когда термонейтральная зона возвращается в норму. Некоторые из этих триггеров безвредны или даже связаны с позитивными изменениями в образе жизни, в то время как другие связаны с состоянием здоровья, которое может потребовать лечения.

Ваш врач — лучший помощник, если вас беспокоит ночная потливость. Он может диагностировать любые основные медицинские состояния и помочь вам найти способы облегчения симптомов.

Низкий уровень тестостерона

Мужчины могут испытывать ночную потливость из-за низкого уровня тестостерона, также называемого мужским гипогонадизмом. Около 38% мужчин в возрасте 45 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона по разным причинам, и даже у здоровых мужчин в возрасте старше 60 лет вероятность низкого уровня тестостерона составляет 20%. Причины мужского гипогонадизма могут быть самыми разными, но их можно разделить на первичные, то есть проблемы с яичками, и вторичные, то есть проблемы с частью мозга, контролирующей выработку гормонов. К другим симптомам низкого уровня тестостерона относятся:

• Низкое либидо и эректильная дисфункция
• Потеря волос на теле и лице
• Слабость и утомляемость
• Снижение мышечной массы и увеличение количества жира в организме

Ночная потливость, вызванная низким уровнем тестостерона, может быть вылечена с помощью заместительной терапии тестостероном или путем лечения основной причины низкого уровня гормона.

Ночная потливость у мужчин может быть вызвана различными факторами, и врачи подчеркивают важность их комплексного анализа. Одной из основных причин являются гормональные изменения, такие как колебания уровня тестостерона, что особенно актуально для мужчин среднего и пожилого возраста. Также стоит учитывать влияние стресса и тревожности, которые могут активировать симпатическую нервную систему, приводя к потоотделению.

Некоторые заболевания, включая инфекции, диабет и рак, могут проявляться в виде ночной потливости. Врачи также обращают внимание на влияние определенных медикаментов, таких как антидепрессанты и препараты для снижения давления. Наконец, образ жизни, включая употребление алкоголя и острую пищу, может усугублять проблему. Поэтому при появлении ночной потливости важно обратиться к специалисту для выявления причины и назначения соответствующего лечения.

Ночная потливость: причины, что проверить. Доктор Лисенкова

Стресс и тревога

Тревога заставляет потовые железы реагировать более активно, поэтому люди с высоким уровнем стресса или тревоги чаще испытывают ночную потливость. Эти эффекты справедливы как для кратковременной, так и для хронической тревоги, а некоторые исследования показывают, что даже стресс от попытки решить математическую задачу может повлиять на реактивность потовых желез.

Хотя вероятность диагностирования тревожного расстройства у женщин почти в два раза выше, мужчины также значительно реже сообщают о симптомах психического расстройства или обращаются за помощью. Симптомы стресса также могут отличаться у мужчин и женщин: у женщин больше эмоциональных реакций, таких как грусть, а у мужчин больше физических симптомов, таких как изменение диастолического артериального давления. Однако между реакцией на стресс у мужчин и женщин больше сходства, чем различий.

Апноэ сна

Обструктивное апноэ сна (ОСА) — это расстройство сна, при котором люди перестают дышать на несколько коротких периодов во время сна. Эти паузы, или апноэ, часто сопровождаются задыхающимися или захлебывающимися звуками, а сильный храп является распространенным симптомом ОСА.

По оценкам, от 3 до 7 % американцев страдают ОСА, но у мужчин он встречается в три-пять раз чаще, чем у женщин, из-за различий в форме дыхательных путей, степени ожирения, гормонов и других факторов. Почти треть мужчин с ОСА отмечают ночную потливость, что в три раза выше, чем в общей популяции. Успешное лечение апноэ сна помогает устранить любую ночную потливость.

Ночная потливость у мужчин — это проблема, о которой многие предпочитают не говорить, но она затрагивает значительное количество людей. Мужчины часто отмечают, что такие проявления могут быть связаны с различными факторами, включая стресс, гормональные изменения и даже неправильное питание. Некоторые утверждают, что интенсивные физические нагрузки перед сном могут способствовать повышенному потоотделению. Также упоминаются и медицинские причины, такие как инфекции или заболевания щитовидной железы. Многие мужчины отмечают, что изменение образа жизни, включая улучшение сна и отказ от алкоголя, помогает снизить симптомы. Важно помнить, что если ночная потливость становится регулярной, стоит обратиться к врачу для диагностики и исключения серьезных заболеваний.

Ночная потливость у мужчин и женщин: причины, проявление, лечение

Лекарства

Известно, что некоторые лекарства могут вызывать повышенную потливость, в том числе ночную. К ним относятся:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (SSRIs) и трициклические антидепрессанты
• Аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Гипогликемические средства, используемые для лечения диабета
• Кортикостероиды, такие как кортизон

Если вы считаете, что какое-либо лекарство может быть причиной ночной потливости, обратитесь к врачу. Важно всегда советоваться с врачом, прежде чем прекращать или снижать дозу назначенного вам лекарства.

Инфекции

Инфекция может вызывать как ночную, так и необычную дневную потливость. Когда ваш организм борется с инфекцией, он выделяет медиаторы воспаления, которые временно повышают вашу термонейтральную зону. Этот процесс начинается с озноба и дрожи, которые повышают основную температуру тела, а затем следует обильное потоотделение для снижения температуры, когда термонейтральная зона возвращается в норму.

Этот цикл может повторяться много раз в течение всего периода инфекции. Хотя многие незначительные инфекции могут вызывать ночную потливость, она также является симптомом серьезных инфекций, таких как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), туберкулез, эндокардит и бруцеллез.

Повышенное потоотделение (гипергидроз)👉что делать?

Гипергидроз

Гипергидроз описывает чрезмерное потоотделение, которое возникает без обычных провоцирующих факторов, таких как физические упражнения, жара или стресс. Потоотделение может быть настолько обильным, что пропитывает одежду, и даже может вызвать проблемы с кожей из-за постоянной влажности.

У некоторых людей развивается первичный гипергидроз, не вызванный основными проблемами, но гипергидроз также может быть вызван рядом заболеваний и лекарств. Частота гипергидроза одинакова как у мужчин, так и у женщин. Лечение гипергидроза зависит от основной причины и может включать пероральные или местные препараты, использование ботулина для блокирования нейротрансмиттеров и хирургическое вмешательство.

Упражнения

Существуют некоторые доказательства того, что регулярные физические упражнения могут снижать термонейтральную зону, заставляя людей начинать потеть при более низких температурах, чем обычно. Например, восемь-четырнадцать дней, проведенных за физическими упражнениями в жаркой среде, могут вызвать изменения в термонейтральной зоне, которые могут способствовать ночной потливости.

Хотя физические упражнения полезны для здоровья, ночная потливость также считается симптомом спортивной перетренированности, поэтому важно обсуждать любые новые или тревожные симптомы со своим врачом.

Другие причины

Ночная потливость — распространенный симптом, имеющий множество потенциальных причин. Хотя не было обнаружено связи между ночной потливостью и риском смерти, ночная потливость может быть симптомом некоторых серьезных заболеваний. К ним относятся:

• Рак: Люди, больные раком, иногда испытывают ночную потливость как побочный эффект либо самого рака, либо лечения, которое они получают. Люди, пережившие рак, могут испытывать ночную потливость даже после ремиссии. Лечение обычно включает в себя лечение рака, а также изменение образа жизни или прием лекарств для облегчения дискомфорта, связанного с ночной потливостью.
• Неврологические заболевания: Некоторые неврологические заболевания могут вызывать ночную потливость или гипергидроз как днем, так и ночью. К ним относятся невропатия, вегетативная дисрефлексия, сирингомиелия и инсульт.
• Гипертиреоз: Помимо низкого уровня тестостерона, ночная потливость у мужчин может развиваться из-за гормональных заболеваний, таких как гипертиреоз. Также известный как гиперактивная щитовидная железа, гипертиреоз может вызвать чрезмерное потоотделение днем и ночью. Другие симптомы включают усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, тремор, беспокойство и нарушение сна. Лечение включает в себя прием антитиреоидных препаратов, абляцию радиоактивного йода или хирургическое вмешательство.

Когда следует обратиться к врачу

Ночная потливость — обычное состояние и может не вызывать беспокойства. Однако, поскольку ночная потливость может быть симптомом заболеваний, требующих лечения, вам следует обратиться к врачу, если она возникает регулярно или на нее не влияют изменения в образе жизни. К другим признакам того, что вам следует обратиться к врачу, относятся:

• Нарушения сна
• Усталость, слабость или чрезмерная дневная сонливость
• Потеря веса, не связанная с изменением образа жизни или диеты
• Изменения настроения
• Лихорадка

Даже если у вас нет основного заболевания, вызывающего ночную потливость, вы можете поговорить с врачом о вариантах лечения, если ночная потливость мешает вам комфортно спать.

Советы по уменьшению ночной потливости

Если ночная потливость вызвана основным заболеванием, лечение этого заболевания обычно помогает уменьшить ночную потливость. Вы можете принять дополнительные меры, чтобы спать более комфортно, в том числе:

• Сохраняйте прохладу: Хотя ночная потливость возникает независимо от температуры окружающей среды, включение кондиционера, покупка прохладного матраса или использование дышащего постельного белья может быть более комфортным и способствовать уменьшению потоотделения. Кроме того, легче заснуть, если в комнате установлена комфортная температура.
• Носите удобную одежду: Свободная пижама из дышащей, влагоотводящей ткани, например, из хлопка, поможет сохранить прохладу, позволяя поту быстрее испаряться.
• Используйте техники релаксации: Поскольку стресс и беспокойство могут усиливать ночную потливость, техники релаксации могут быть полезны как для преодоления, так и для уменьшения ночной потливости. Медитация, осознанность, управляемые образы и дыхательные упражнения — все это популярные техники. Также может быть полезна работа со специалистом в области когнитивно-поведенческой терапии или гипноза.
• Избегайте диетических триггеров: Алкоголь, кофеин и острая пища могут влиять на потоотделение и внутреннюю температуру. Избегание этих продуктов, особенно в ночное время, может помочь уменьшить ночную потливость.
• Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес может вызывать ночную потливость у некоторых людей. Ожирение также является фактором риска для других заболеваний, которые могут вызывать ночную потливость, например, апноэ во сне, и для лечения этих заболеваний иногда рекомендуется снижение веса.

Вопрос-ответ

При каких заболеваниях сильная потливость ночью?

Ночная потливость может быть симптомом разных заболеваний: нарушения функций щитовидной железы, сахарного диабета, эндокардита, неврологических, аутоиммунных и других заболеваний. Также потливость может возникнуть на фоне бессонницы, стресса или депрессии.

При каких заболеваниях мужчина сильно потеет?

Повышенное потоотделение не связано с физическими нагрузками или эмоциональными перегрузками. Такое состояние говорит о проблемах в организме и серьезных заболеваниях, таких как: болезнь Паркинсона, сахарный диабет, перебои гормонального фона, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Какие анализы нужно сдать при ночной потливости?

Если потливость – это следствие эндокринных нарушений, о чем свидетельствуют сопутствующие симптомы, необходимы анализы крови на гормоны (при подозрении на тиреотоксикоз, дисфункцию яичников) или глюкозу (при подозрении на сахарный диабет).

Почему ночью мокрая подушка?

Ночная потливость — так называемый синдром «мокрой подушки», при котором потеет голова и шея спящего. Это возникает в результате нарушения термообмена при выбросе в кровь гормона стресса в момент апноэ, частые ночные мочеиспускания – спящий вынужден 2 и более раз просыпаться для мочеиспускания.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой образ жизни. Избегайте употребления алкоголя, кофеина и острого питания перед сном, так как они могут способствовать повышенному потоотделению.

СОВЕТ №2

Регулярно проверяйте уровень стресса. Стресс и тревога могут быть значительными факторами, вызывающими ночную потливость. Рассмотрите возможность практики медитации или йоги для снижения уровня стресса.

СОВЕТ №3

Следите за температурой в спальне. Поддерживайте комфортную температуру и используйте дышащие материалы для постельного белья, чтобы снизить вероятность потоотделения во время сна.

СОВЕТ №4

Не игнорируйте медицинские проблемы. Если ночная потливость сохраняется или сопровождается другими симптомами, такими как потеря веса или лихорадка, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения серьезных заболеваний.