В обычном разговоре термин «лунатизм» может употребляться вскользь и образно, как способ описания недостатка энергии или сосредоточенности. Но для многих детей и взрослых лунатизм — это реальное состояние, которое может иметь значительные последствия. Лунатизм, формально известный как сомнамбулизм, — это расстройство поведения, возникающее во время глубокого сна и приводящее к ходьбе или другим сложным действиям, когда человек в основном еще спит.
Он чаще встречается у детей, чем у взрослых, и вероятность его возникновения выше, если у человека есть семейная история этого состояния, он испытывает недостаток сна или склонен к повторяющимся ночным пробуждениям. Во время таких эпизодов могут происходить травмы, а лунатизм связан с ухудшением сна и дневной сонливостью. Для многих людей активное лечение может и не потребоваться, но если эпизоды случаются чаще или интенсивнее, несколько вариантов лечения могут оказаться полезными.
Является ли лунатизм расстройством сна?
Сомнамбулизм — это один из видов расстройства сна, известный как парасомния. Парасомнии — это аномальное поведение во время сна. Фактически, парасомнии находятся на границе между сном и бодрствованием, поэтому действия, которые происходят во время парасомний, являются аномальными. Парасомнии можно классифицировать в зависимости от того, в какой части цикла сна они возникают. Сомнамбулизм возникает во время сна без промедления (NREM), обычно на стадии III цикла сна, которая также известна как глубокий сон. Наряду с другими парасомниями, такими как разговор во сне, спутанное возбуждение и ужасы сна, лунатизм классифицируется как расстройство возбуждения NREM.
Сомнамбулизм, или лунатизм, представляет собой состояние, при котором человек совершает действия во сне, не осознавая этого. Врачи отмечают, что это явление чаще всего наблюдается у детей, но может сохраняться и в зрелом возрасте. Сомнамбулизм возникает в фазе глубокого сна, когда мозг частично пробуждается, но тело остается в состоянии покоя. Специалисты подчеркивают, что такие эпизоды могут быть вызваны стрессом, усталостью или нарушениями сна. Важно отметить, что лунатики обычно не помнят своих действий на следующее утро. Врачи рекомендуют избегать резких пробуждений сомнамбулов, так как это может вызвать у них дезориентацию и страх. Понимание причин и механизмов сомнамбулизма помогает разработать эффективные методы лечения и профилактики этого состояния.
Каковы симптомы лунатизма?
Симптомы лунатизма могут включать в себя различные типы простых или сложных действий, которые человек совершает, находясь в состоянии сна. Во время эпизода у человека могут быть открытые, остекленевшие глаза с пустым выражением лица. Обычно они минимально реагируют на происходящее или бессвязно говорят. Важно понимать, что, несмотря на название, лунатизм не ограничивается ходьбой.
Могут происходить и другие виды действий, которые все равно относятся к лунатизму.
Примеры включают бег, рутинные действия, такие как одевание, передвижение мебели, сексуальное поведение (сексомния) или мочеиспускание в неположенных местах. Реже поведение может быть агрессивным или может быть более сложным, включая попытку управлять автомобилем.
Эпизоды лунатизма могут длиться от нескольких секунд до получаса, но в большинстве случаев они заканчиваются менее чем через 10 минут. Человек может вернуться в постель и снова заснуть самостоятельно, или же он может проснуться в замешательстве, не вставая с постели.
Ключевым симптомом лунатизма и других парасомний NREM является то, что человек практически никогда не помнит об этом эпизоде, когда просыпается. По этой причине они чаще всего узнают о своем лунатизме от члена семьи или соседа по дому. Другим общим элементом парасомний NREM является то, что они обычно происходят в течение первой трети или половины ночи, когда человек, как правило, проводит больше времени в глубокой стадии сна NREM.
Насколько распространен лунатизм?
Лунатизм чаще встречается у детей, чем у взрослых. Одно долгосрочное исследование показало, что 29% детей в возрасте от 2 до 13 лет страдают лунатизмом, причем пик заболеваемости приходится на возраст от 10 до 13 лет. У взрослых распространенность этого явления оценивается в 4%. Тот факт, что люди, страдающие лунатизмом, не помнят эпизодов, затрудняет точное определение частоты его возникновения.
Кроме того, исследования иногда по-разному определяют лунатизм. Пытаясь учесть эти методологические трудности, мета-анализ рассмотрел 51 отдельное исследование лунатизма и пришел к выводу, что он встречается у 5% детей и 1,5% взрослых. Национальный центр биотехнологической информацииНациональный центр биотехнологической информации содействует развитию науки и здравоохранения, предоставляя доступ к биомедицинской и геномной информации.ncbi.nlm.nih.gov пережил эпизод за последние 12 месяцев.
Читайте также:
Сомнамбулизм, или лунатизм, — это состояние, при котором человек совершает действия во сне, не осознавая этого. Люди, страдающие сомнамбулизмом, могут ходить, говорить или выполнять другие действия, оставаясь при этом в состоянии сна. Это явление чаще всего наблюдается у детей, но может проявляться и у взрослых. Сомнамбулизм часто вызывает интерес и порой страх у окружающих, так как лунатики могут неожиданно покинуть свою постель и начать блуждать по дому. Многие считают, что это связано с наследственностью или стрессом, однако точные причины до конца не изучены. Важно помнить, что такие эпизоды редко представляют опасность, но могут быть признаком нарушений сна, требующих внимания специалистов.
Чем опасен лунатизм?
Лунатизм может иметь серьезные последствия для здоровья. Травма может произойти, если человек споткнется и упадет или столкнется с чем-то во время ходьбы или бега. Неосторожное обращение с острыми предметами или попытка сесть за руль автомобиля во время приступа может быть опасна для жизни. Насильственное поведение может причинить вред лунатику или другим людям.
Действия во время эпизодов лунатизма могут привести к смущению. Например, человек может испытывать стыд за откровенно сексуальное поведение, агрессивные вспышки или мочеиспускание в неположенном месте. Исследования показали, что у людей, страдающих лунатизмом, выше уровень чрезмерной дневной сонливости и симптомов бессонницы.
Неизвестно, возникают ли эти проблемы из-за нарушений, вызванных лунатизмом, или же существует основной фактор, влияющий на сон, из-за которого они подвержены риску как лунатизма, так и дневной сонливости. Кроме того, лунатизм может иметь последствия для партнера по постели, соседей по комнате и/или соседей по дому. Эпизоды могут нарушать их сон, и на них может негативно повлиять поведение человека во время эпизодов.
Каковы причины лунатизма?
Эксперты в области сна считают, что лунатизм обычно возникает, когда человек находится в стадии глубокого сна и частично пробуждается таким образом, что вызывает физическую активность, оставаясь в основном спящим. На вероятность возникновения такого типа частичного пробуждения влияют различные факторы:
- Генетика и семейная история: Исследования показывают четкую закономерность, что некоторые люди генетически предрасположены к лунатизму и другим парасомниям NREM. Около 22% детей, чьи родители не страдают лунатизмом, испытывают это состояние. Напротив, 47% детей ходят во сне, если один из родителей страдает лунатизмом, и 61% детей ходят во сне, если оба родителя страдают лунатизмом.
- Недостаток сна: Недостаток сна связан с повышенным риском лунатизма, что может быть связано с увеличением времени, проведенного в глубоком сне после периода недосыпания.
- Некоторые лекарства: Лекарства с седативным эффектом могут вводить людей в такой сон, который увеличивает их шансы на приступ лунатизма.
- Алкоголь: Употребление алкоголя в вечернее время может привести к нестабильности стадий сна и повысить риск лунатизма.
- Черепно-мозговая травма: Состояния, которые влияют на мозг, включая отек мозга(энцефалит), могут быть спусковым крючком для лунатизма.
- Лихорадка: было установлено, что у детей лихорадка повышает вероятность лунатизма, и это может быть связано с увеличением числа ночных пробуждений, вызванных болезнью.
- Обструктивное апноэ сна (OSA): OSA — это расстройство сна, при котором дыхательные пути блокируются, вызывая короткие паузы в дыхании во время сна. Эти паузы, которые могут происходить десятки раз за ночь, вызывают прерывания сна, что может привести к лунатизму.
- Синдром беспокойных ног (СБН): RLS — это тип расстройства сна, который вызывает сильное желание двигать конечностями, особенно ногами, в положении лежа. Он вызывает ночные пробуждения, после которых у человека может начаться лунатизм.
- Стресс: Различные виды стресса могут влиять на сон, в том числе вызывать более фрагментарный или прерывистый сон, что может увеличить склонность к лунатизму. Стресс может быть физическим, например, от боли, или эмоциональным. Некоторые виды стресса могут быть связаны с дискомфортом или переменами, например, когда вы путешествуете и спите в незнакомом месте.
Дети, которые ходят во сне, могут обнаружить, что с возрастом эти эпизоды прекращаются, или они могут продолжать ходить во сне во взрослом возрасте. Хотя в большинстве случаев лунатизм начинается в детстве, это состояние может развиться и во взрослом возрасте.
Как лечится лунатизм?
Лечение лунатизма зависит от возраста пациента, частоты его возникновения, а также от того, насколько опасны или разрушительны эти эпизоды. Детям и взрослым лучше всего обратиться с вопросами о лунатизме к врачу, который сможет найти наиболее вероятную причину и составить индивидуальный план лечения. Во многих случаях лунатизм не требует активного лечения, поскольку эпизоды редки и не представляют опасности для спящего или окружающих.
С возрастом эпизоды часто становятся реже, поэтому у некоторых людей лунатизм проходит сам по себе без какой-либо специальной терапии. Если необходимо принять меры по борьбе с лунатизмом, существует ряд подходов, которые могут быть включены в план лечения.
Устранение рисков для безопасности
Снижение вреда является важным аспектом для людей, страдающих лунатизмом. Некоторые способы снижения рисков безопасности включают в себя:
- Держите острые предметы или оружие под замком и в недоступном месте
- Закрывать и запирать двери и окна
- Убрать с пола предметы, о которые можно споткнуться
- Установите светильники с датчиками движения
- При необходимости использовать дверные сигнализации или сигнализацию на кровати, которая срабатывает, если человек встает с кровати
Лечение основных причин
Если лунатизм связан с основным заболеванием, таким как OSA или RLS, лечение этого заболевания может устранить лунатизм. Аналогично, если лунатизм вызван приемом седативных или других лекарств, врач может порекомендовать изменить дозировку или перейти на другой препарат.
-
Читайте также:
Ожидаемое пробуждение
Ожидаемое пробуждение — это пробуждение человека незадолго до возможного эпизода лунатизма. Поскольку лунатизм связан с определенной стадией сна, он часто случается примерно в одно и то же время каждую ночь. Пробуждение незадолго до этого времени может предотвратить частичное пробуждение, которое может спровоцировать лунатизм. Ожидаемое пробуждение эффективно помогло многим детям избавиться от лунатизма. Оно может быть полезным и для других, но не было тщательно изучено на взрослых пациентах.
Улучшение гигиены сна
Гигиена сна — это условия и привычки человека, связанные со сном. Плохая гигиена сна, например, непостоянный график сна или употребление кофеина или алкоголя ближе ко сну, может способствовать проблемам со сном и его нарушению. Кроме того, важно использовать оптимальный матрас для ваших нужд, принимая во внимание ваше положение во сне и тип тела. Улучшение гигиены сна способствует более стабильному и надежному сну и снижает риск недосыпания, которое может спровоцировать лунатизм.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) — это форма разговорной терапии, которая противодействует негативным мыслям и действиям. CBT для лечения бессонницы (CBT-I) продемонстрировала эффективность в улучшении сна, часто за счет рефрейминга того, как человек думает о сне. Существуют адаптации CBT для лечения стресса и тревоги, и тщательное применение CBT, включая техники релаксации, может помочь предотвратить связанные со стрессом эпизоды лунатизма.
Лекарства
Когда другие методы лечения неэффективны, можно рассмотреть возможность применения лекарственных препаратов для прекращения лунатизма. В качестве примера можно привести бензодиазепины и антидепрессанты. Первые исследования показали, что мелатонин также может помочь в борьбе с лунатизмом. Любое лекарство, как рецептурное, так и безрецептурное, имеет потенциальные преимущества и риски, и врач лучше всего может определить, подходит ли оно в конкретной ситуации.
Безопасно ли будить человека, который ходит во сне?
Большинство экспертов не рекомендуют резко будить людей, которые находятся в середине эпизода лунатизма. Поскольку они не осознают своего положения, резкое пробуждение может спровоцировать страх, замешательство или гнев. Если возможно, вы можете попытаться слегка отвести лунатика от потенциальной опасности и вернуть его в постель. Для этого можно использовать тихий, успокаивающий голос и легкое прикосновение. Если вам необходимо разбудить лунатика, постарайтесь сделать это как можно более мягко и помните, что при пробуждении он, скорее всего, будет дезориентирован.
Вопрос-ответ
Что значит сомнамбулизм?
Лунатизм (сомнамбулизм) представляет собой расстройство сна, при котором человек ходит во сне, выполняет другие движения, а на утро не помнит ничего происходящего. Этот эпизод принято называть сомнамбулой.
Как понять, что у тебя сомнамбулизм?
Лунатизм (сомнамбулизм) — это расстройство, при котором мозг пробуждает тело, но сон не прекращает. Человек может встать с кровати, ходить по дому, делать рутинные дела: мыть посуду, складывать вещи, переодеваться. Но это могут быть и более сложные действия. Некоторые в таком состоянии даже садятся за руль.
Что означает слово «сомнамбула»?
/sɒmˈnæm. Bjə. Lɪst/ Добавить в список слов Добавить в список слов. Человек, страдающий сомнамбулизмом (= состояние, при котором человек ходит во сне): Говорят, что будить сомнамбулы опасно.
Что означает сомнамбула?
Сомнамбулизм, или снохождение – это особое состояние, при котором человек во время сна бессознательно совершает сложные движения в полном соответствии со сценарием сновидения, которое он видит в этот момент. Заболевание относится к группе расстройств сна, которые в медицинской литературе называют парасомниями.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Изучите информацию о сомнамбулизме, чтобы понять его причины и симптомы. Это поможет вам отличить его от других нарушений сна и лучше подготовиться к возможным ситуациям.
СОВЕТ №2
Если вы или кто-то из ваших близких страдает от сомнамбулизма, создайте безопасное пространство для сна. Убедитесь, что в комнате нет острых предметов и препятствий, которые могут привести к травмам во время эпизодов.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу или специалисту по сну, если сомнамбулизм становится частым или вызывает беспокойство. Профессиональная помощь может включать диагностику и рекомендации по лечению.
СОВЕТ №4
Ведите дневник сна, чтобы отслеживать свои привычки и возможные триггеры сомнамбулизма. Это может помочь вам и вашему врачу лучше понять, что вызывает эпизоды и как их можно предотвратить.
