Стоит ли давать мелатонин детям?

Мелатонин, гормон сна, является естественной частью системы сна и бодрствования организма.

Текущие исследования показывают, что добавки мелатонина могут помочь взрослым справиться с некоторыми расстройствами сна. Предварительные исследования также показывают, что мелатонин может помочь детям, склонным к нарушениям сна.

Дети, страдающие синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), астмой или расстройствами аутистического спектра (РАС), чаще других детей испытывают трудности с засыпанием. Поскольку исследования по применению добавок с мелатонином у детей ограничены, эксперты рекомендуют проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем давать ребенку мелатонин.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это естественный гормон, выделяемый шишковидной железой в головном мозге как часть процесса засыпания. Когда вы находитесь в темноте, ваш организм вырабатывает больше мелатонина.

При воздействии света организм вырабатывает меньше мелатонина. Добавки мелатонина могут быть получены естественным путем из животных источников или созданы синтетическим путем.

Он выпускается в виде таблеток, пластырей и жидких форм. В США БАДы с мелатонином можно приобрести без рецепта как средство для сна. В других странах мелатонин регулируется более жестко и классифицируется как лекарство, требующее рецепта.

Было доказано, что прием мелатонина является эффективным методом уменьшения симптомов расстройств сна у взрослых. К таким расстройствам относятся смена часовых поясов и бессонница. Проводятся дополнительные исследования по применению мелатонина у взрослых с сезонным аффективным расстройством и болезнью Альцгеймера.

Врачи разделяются во мнениях относительно использования мелатонина у детей. С одной стороны, некоторые специалисты считают, что мелатонин может быть полезен для детей с нарушениями сна, такими как бессонница или синдром задержки сна. Они отмечают, что этот гормон может помочь установить режим сна и улучшить его качество. Однако другие врачи предостерегают от его применения, подчеркивая, что безопасность и долгосрочные последствия использования мелатонина у детей до конца не изучены. Они указывают на возможность побочных эффектов, таких как головные боли, сонливость в течение дня и изменения в настроении. Врачи рекомендуют прежде всего рассмотреть немедикаментозные методы улучшения сна, такие как создание спокойной обстановки перед сном и соблюдение режима. Важно, чтобы родители консультировались с педиатрами, прежде чем принимать решение о введении мелатонина в рацион ребенка.

Опасные БАДы с мелатонином. Которые дают даже детям

Может ли мелатонин помочь детям заснуть?

Если ваш ребенок с трудом засыпает по ночам или получает достаточное количество сна, добавки мелатонина — это возможная краткосрочная стратегия, которая поможет ему достичь качественного сна. Исследования по применению мелатонина у детей ограничены. Однако исследования отдельных групп детей дают многообещающие доказательства эффективности мелатонина в налаживании сна.

Мелатонин и дети с СДВГ

До 70% детей с СДВГ испытывают проблемы со сном. Они часто испытывают чрезмерную дневную сонливость, вызванную начальной бессонницей, или трудности с засыпанием ночью. Исследования показывают, что у детей с СДВГ, принимающих мелатонин, улучшается сон. В одном из исследований было отмечено уменьшение бессонницы, в результате чего дети стали засыпать в среднем на 16 минут раньше.

Мелатонин, известный как “гормон сна”, становится все более популярным средством для улучшения сна у детей. Мнения родителей и специалистов по этому вопросу разделяются. Некоторые утверждают, что мелатонин может помочь детям, страдающим от бессонницы или нарушений сна, особенно в условиях стресса или смены часовых поясов. Они отмечают, что это натуральное вещество, которое может помочь наладить режим сна без серьезных побочных эффектов.

Однако другие эксперты предупреждают о возможных рисках. Они указывают на недостаток долгосрочных исследований о влиянии мелатонина на растущий организм. Некоторые родители сообщают о том, что после прекращения приема мелатонина у детей возникают трудности с засыпанием. Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и прежде чем принимать решение о применении мелатонина, стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, подход к сну должен быть комплексным, включая создание комфортной обстановки и соблюдение режима.

Можно ли ребенку давать мелатонин для сна

Мелатонин и дети с расстройствами аутистического спектра

Нарушениями сна страдают от 50% до 80% детей с расстройствами аутистического спектра (РАС). Исследования применения мелатонина у детей с ASD показали улучшение начала сна и его продолжительности. У некоторых детей также отмечается улучшение дневного поведения, а побочные эффекты практически отсутствуют.

Безопасен ли мелатонин для детей?

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не одобрило применение мелатонина для детей и подростков с бессонницей и другими расстройствами сна. Однако некоторые врачи рекомендуют мелатонин для детей с плохим сном. Применение мелатонина у детей называется «off label», то есть использование препарата с целью или для группы людей, отличной от официально рекомендованной.

Стоит ли давать детям мелатонин?

Побочные эффекты мелатонина

Мелатонин считается относительно безопасным для краткосрочного применения и имеет мало рисков. Однако некоторые дети, принимающие добавки мелатонина, могут испытывать легкие симптомы.

Эти симптомы могут включать энурез, сонливость, головные боли и возбуждение. В настоящее время существует мало исследований о долгосрочных последствиях применения мелатонина у детей.

Некоторые эксперты задаются вопросом, может ли мелатонин, поскольку он является гормоном, влиять на развитие других гормонов у подростков. Для более четкого понимания долгосрочных последствий применения мелатонина у детей необходимо провести дополнительные исследования.

Безопасен ли мелатонин для младенцев?

Мелатонин не рекомендуется принимать младенцам. Концентрация мелатонина у младенцев трех месяцев и младше довольно низкая, а их циркадная система еще не сформировалась. В настоящее время нет долгосрочных исследований по применению мелатонина у младенцев. Если ваш ребенок плохо засыпает, поговорите с вашим педиатром. Он поможет вам выявить возможные причины и разработать план лечения.

Сколько мелатонина слишком много?

Дозы мелатонина для взрослых составляют от 0,5 миллиграмма до 5 миллиграммов, принимаемых примерно за час до сна. Рекомендуемая доза мелатонина для детей варьируется среди экспертов. В США не существует стандартизированной таблицы дозировки мелатонина по возрасту или весу.

Кроме того, не существует рекомендаций о том, в какое время и как часто дети должны принимать мелатонин. Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы определить, какая дозировка мелатонина и время приема подходит вашему ребенку.

Когда следует поговорить с врачом о мелатонине

Сон необходим детям по целому ряду причин. Во время сна организм выделяет гормоны роста и восстанавливает поврежденные ткани и мышцы. Правильный сон у детей связан с хорошей успеваемостью в школе. Если ваш ребенок с трудом засыпает или получает достаточное количество сна, поговорите с вашим лечащим врачом. Он поможет определить причину бессонницы. К распространенным причинам недостатка сна у детей относятся бессонница и синдром задержки фазы сна.

Соблюдайте гигиену сна

Правильная гигиена сна также может улучшить качество и количество сна. Исследования показывают, что одна только хорошая гигиена сна может устранить детскую бессонницу в 50% случаев, когда для лечения предлагается использовать мелатонин.

Сочетание гигиены сна и мелатонина более эффективно для улучшения сна у детей, чем только мелатонин. Режим сна в одно и то же время каждый вечер обеспечивает комфорт и помогает ребенку заснуть.

В распорядок дня перед сном можно включить такие успокаивающие действия, как принятие ванны, чтение книги или пение колыбельных песен. Эксперты также рекомендуют родителям ограничить использование детьми электроники за несколько часов до сна. Синий свет от таких устройств, как телефоны, планшеты, телевизоры и игровые приставки, может задерживать естественный выброс мелатонина.

Вопрос-ответ

Можно ли детям принимать мелатонин?

Схема приема препарата Дети. Препарат показан детям в возрасте от 12 лет – 3 мг в сутки. Если у человека повышенное давление или атеросклероз, то препарат назначается в дозировке 1, 5 мг в день. Принимается Мелатонин 6 месяцев.

Как понять, что ребенку не хватает мелатонина?

Чем выше вечером уровень мелатонина у ребенка, тем раньше он идет спать. Дети, у которых нарушен процесс выработки мелатонина, страдают нарушениями сна в виде трудности засыпания, повышенной двигательной активностью во время сна и, особенно часто, кратковременным сном по 15-30 минут.

Какой побочный эффект от мелатонина?

Побочные действия Могут появиться головная боль, головокружение, тошнота, сонливость и преходящая депрессия. Мелатонин может усугублять существующую на данный момент депрессию. Руководство 2015 года Американской академии медицины сна не рекомендует пожилым людям с деменцией использовать мелатонин (10).

Безопасен ли ежедневный прием мелатонина?

«Если мелатонин для сна не помогает через неделю или две, прекратите его использовать», — говорит Буэнавер. «А если ваши проблемы со сном продолжаются, поговорите с вашим лечащим врачом. Если мелатонин действительно помогает, большинству людей безопасно принимать его каждую ночь в течение одного-двух месяцев . «После этого прекратите и посмотрите, как будет выглядеть ваш сон», — предлагает он.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как давать мелатонин детям, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Специалист сможет оценить состояние здоровья вашего ребенка и дать рекомендации, исходя из индивидуальных потребностей.

СОВЕТ №2

Изучите альтернативные методы улучшения сна у детей, такие как создание спокойной обстановки перед сном, соблюдение режима и ограничение экранного времени. Эти методы могут быть эффективными без необходимости использования добавок.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дозировку и качество добавок. Если вы все же решили использовать мелатонин, выбирайте продукты от проверенных производителей и следуйте рекомендациям по дозировке, указанным на упаковке.

СОВЕТ №4

Наблюдайте за реакцией вашего ребенка на мелатонин. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты или изменения в поведении, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу.