Сон — один из самых важных аспектов здоровья человека. Без качественного сна наш организм не способен к самовосстановлению и омоложению, а наш мозг с трудом справляется с обработкой эмоций и хранением воспоминаний. Одним из важнейших факторов хорошего сна является комфорт вашего матраса. Мало какой другой товар может оказать столь значительное влияние на наше здоровье и счастье.
Поэтому важно инвестировать в самый лучший матрас из возможных и заменять его в соответствии с рекомендациями экспертов. Но когда следует заменять матрас? При нормальных условиях матрасы следует менять каждые 6-8 лет. Конечно, это общие рекомендации, а не универсальное решение. Существуют различные факторы, влияющие на сроки замены матраса. В целом, матрас следует заменить, если имеет место один или несколько из следующих факторов:
- Возраст 6-8+ лет
- Это негативно сказывается на вашем сне
- Он заметно провис или поврежден в некоторых местах
- Он шумит больше, чем обычно (шумные пружины — обычное явление для старых матрасов с пружинами)
- Вы обнаружили, что лучше спите в гостиницах, дома у друзей и т.д.
- Вы замечаете усиление аллергии и/или астмы
- Вы регулярно просыпаетесь с мышечной или суставной скованностью
По сути, вам следует заменить кровать, если она больше не помогает вам спокойно спать. Не существует однозначного способа узнать, пора ли менять кровать, но в целом, если вы задумываетесь о новой кровати, скорее всего, стоит сделать это раньше, чем позже.
Факторы, влияющие на срок службы матраса
На долговечность матраса влияет множество факторов. Например, дешевая кровать за 250 долларов придет в негодность гораздо быстрее, чем матрас класса люкс. К основным факторам, влияющим на рекомендации по замене матраса, относятся:
Материал матраса — материалы, из которых изготовлена ваша кровать, в значительной степени влияют на ее долговечность.
Низкокачественные матрасы с пружинами и полностью пенополиуретановые матрасы имеют самый короткий срок службы, поскольку они подвержены провисанию и вдавливанию тела соответственно.
Гибридные матрасы также подвержены этим проблемам, но поскольку они часто продаются как более дорогие варианты и сделаны из высококачественных материалов, они, как правило, более долговечны. Латексные матрасы являются самыми долговечными и служат до 8 лет В зависимости от материала, есть несколько хороших способов предсказать долговечность.
Для матрасов на пружинах и гибридных матрасов ищите более низкий калибр витков (что означает более толстые витки).
Для матрасов с пеной ищите более высокую плотность пены (1,7+ PCF для пенополиуретана, 5+ PCF для пены с эффектом памяти). Наконец, убедитесь, что вы приобретаете натуральный, а не синтетический латекс. Обслуживание и уход — Как и любое другое изделие, матрас прослужит дольше, если за ним правильно ухаживать. Это означает, что необходимо менять матрас каждые 3 месяца или около того (если производитель не рекомендует иное) и использовать наматрасник.
Размер и вес спящего — Ваш вес, а также вес всех, кто спит с вами в одной кровати, также влияет на скорость деградации матраса. У более тяжелых людей матрасы проседают быстрее, в то время как у людей с небольшим весом это сказывается меньше. Аналогично, матрас, рассчитанный на супружескую пару, скорее всего, износится быстрее, чем матрас для одного человека.
Читайте также:
Дети и домашние животные — Если вы спите в одной кровати с маленькими детьми или животными, скорее всего, вам придется чаще менять матрас. Помимо дополнительного веса, домашние животные и дети могут стать причиной появления пятен и/или повреждения матраса.
Врачи рекомендуют заменять матрас каждые 7-10 лет, так как со временем он теряет свои ортопедические свойства. Износ материала может привести к неправильной поддержке позвоночника, что, в свою очередь, вызывает боли в спине и другие проблемы со здоровьем. Кроме того, старые матрасы накапливают пыль, аллергены и микроорганизмы, что может негативно сказаться на качестве сна и общем состоянии организма. Если матрас стал неудобным, на нем появились видимые повреждения или он начал скрипеть, это также сигнализирует о необходимости замены. Важно помнить, что хороший сон напрямую влияет на здоровье, поэтому стоит уделить внимание выбору нового матраса.
Многие люди недооценивают важность качественного сна и состояния матраса. По мнению экспертов, матрас следует заменять каждые 7-10 лет, но это не единственный критерий. Если вы заметили, что матрас стал неудобным, на нем появились вмятины или он начал скрипеть, это явные признаки того, что пора обновить спальное место. Также стоит обратить внимание на аллергические реакции: старый матрас может накапливать пыль, пылевых клещей и другие аллергены. Некоторые пользователи утверждают, что даже небольшие изменения в качестве сна после замены матраса могут значительно улучшить общее самочувствие. Поэтому стоит прислушиваться к своему организму и не откладывать покупку нового матраса, если старый уже не приносит комфорт.
Стоит ли новый матрас таких затрат?
Покупка нового матраса может стать значительной тратой — стоит ли она того? Почти во всех случаях ответ абсолютно верный. Новый матрас может улучшить качество вашего сна, которое влияет на все — от уровня энергии, настроения до общего состояния здоровья. Некоторые потенциальные преимущества нового матраса включают:
Улучшение сна — В ходе рецензируемого клинического исследования 2009 года было установлено, что новые матрасы значительно улучшают качество сна и уменьшают боль в спине и стресс у испытуемых. Большинство владельцев новых матрасов также отмечают, что качество их сна улучшилось после покупки новой кровати.
Уменьшение болей и ломоты — Если вы просыпаетесь с болью или скованностью в спине, плечах, бедрах или шее, вполне возможно, что проблема связана с вашим матрасом. Старые кровати имеют тенденцию провисать в некоторых местах, что уменьшает поддержку и снижает вероятность того, что ваш позвоночник будет правильно выровнен.
Уменьшение передачи движения — Старые матрасы имеют тенденцию передавать больше движения с одной стороны кровати на другую. Это означает, что партнер, меняющий позы ночью, может нарушить ваш сон.
Новый матрас — особенно цельнопенный или гибридный — будет передавать меньше движения, помогая парам лучше отдыхать вместе.
Снижение аллергии/астмы — Старые матрасы накапливают пылевых клещей, плесень, бактерии и другие аллергены с угрожающей скоростью.
Небольшое исследование, проведенное Национальным университетом Сингапура, показало, что матрасы имеют самую высокую концентрацию пылевых клещей среди всех предметов домашнего обихода, и другие аллергены также очень часто встречаются в старых матрасах. Если вы обнаружили, что ваши симптомы аллергии или астмы ухудшились, возможно, в этом частично виноват ваш матрас. Хотя может возникнуть соблазн оставить имеющийся матрас и сэкономить немного денег, большинству людей стоит его обновить. Помните, что вы проведете в постели примерно 1/3 своей жизни, и нет лучшего способа инвестировать в свое благополучие, чем сделать все возможное для обеспечения качественного сна.
Вопрос-ответ
Как понять, что матрас пора менять?
Посторонние звуки. Изменился вес или параметры спящих на матрасе людей. На поверхности матраса ощущаются неровности, комки, ямки. Матрас потерял форму. Прогрессирование аллергических реакций или легочных заболеваний.
-
Читайте также:
- Средний срок службы матраса – 5-10 лет. Но при правильном и бережном уходе матрас может служить и дольше. С точки зрения гигиены, желательно менять матрас каждые 3-4 года или использовать защитный чехол. Матрасу нужна регулярная сухая чистка.
Как часто нужно менять матрас в кровати?
Как понять, когда менять матрас Срок службы матрасов — это довольно индивидуальный показатель, который рассчитывается непосредственно производителем. В среднем, при соблюдении всех правил эксплуатации, он составляет не менее десяти лет. Однако не стоит продолжать пользоваться изделием дольше этого срока.
Можно ли спать на старом матрасе?
Использование некачественного или старого матраса может привести к тому, что на нем будет неудобно спать. У пружинных недорогих матрасов с поролоном пружины со временем начинают врезаться в тело, поролон или ватин могут сбиваться в комки. В результате сон становится беспокойным и человек просыпается не выспавшимся.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на срок службы матраса. Обычно матрасы следует заменять каждые 7-10 лет, в зависимости от их типа и качества. Если ваш матрас старше этого срока, возможно, пришло время задуматься о замене.
СОВЕТ №2
Проверьте состояние матраса на наличие видимых повреждений. Если вы заметили провалы, трещины или другие дефекты, это явный сигнал о том, что матрас больше не обеспечивает необходимую поддержку и комфорт.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на качество сна. Если вы стали чаще просыпаться с болями в спине или шее, или же заметили ухудшение качества сна, это может быть признаком того, что матрас не подходит вам и нуждается в замене.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гигиене. Если ваш матрас имеет неприятный запах, пятна или аллергенные микроорганизмы, такие как пылевые клещи, это может негативно сказываться на вашем здоровье. В таком случае стоит рассмотреть замену матраса на новый.
